Поделиться
|
||||||
Популярные города
|
Добавила:
Ксения Котова
Здравствуйте!Ходить я начала примерно с полгода ,хожу в основном по вечерам ,не всегда получается двараза в день ,да и за день так набегаешься ,что порой по 7-8 км находишь.Почему знаю "километраж",ношу на ноге педометр,который измеряет шаг,километры,мили идаже киллокалории .По моему самый дешёвый способ.Делаю это специально ,а не по делам.Палочки для скандинавской ходьбы тоже использую правда не всегда.Обувь правда в разнос ,но это такое удовольствие -особенно скандинавская ходьба -проверила на себе .Как будто то ты летишь,на самом деле,девоньки советую всем.Вообще это хороший способ улучшения своей физической формы ,время для себя ещё к тому же.Здоровье организма в целом,при этом улучшается не только настроение ,снижается риск сердечнососудистых заболеваний ,и это не для кого не секрет,помогает избавиться от стресса ,помогает при остеоартритах (проверила на себе).Здесь главное регулярность пеших прогулок.Лень долой и прочь тревогу ,помоги себе и в путь дорогу собери себя скорее ,расцветем как орхидеи .Ходоку везде дорога ,на работе ,в отпуску ,за здоровьем ни дня без пропуску :)))
+ Добавить отзыв
Как говорила Майя Плисецкая, лучшая диета - не жрать. Это и лучший способ похудения. Ходьба очень полезна, я пешком стараюсь ходить много, не всегда получается. На стадионе, когда устаю бегать тоже начинаю ходить.
Лично для меня ходьба не слишком эффективный способ похудения, просто потому что мой организм привык к более интенсивным нагрузкам. Для того, чтобы ходьба имела хоть какой-то эффект нужно менять темп, то замедляя шаг, то ускоряя его. Если правильно подобрать ритм и правильно дышать, то можно чувствовать действие ходьбы на мышцы. Плюсом ходьбы безусловно является присутствие на свежем воздухе, что несомненно очень полезно для здоровья. После ходьбы необходимо не кушать часа два, как и после других спортивных нагрузок. Иначе просто пользы не будет никакой. Уверена, что если у Вас нет возможности заниматься другим спортом, то ходьба может стать прекрасным помощником в похудении, но только в комплексе с правильным питанием и косметическими процедурами. Другие отзывы: |